人生要義 第一單元:參禪精華 │←上一頁目錄下一頁→│

宣化上人開示

打坐如練功夫

內練一口氣,外練筋骨皮。

真練功夫,不是打人,而是挨打,練功夫是為強健身體,是自己挨打,不是叫你去打人。要把身體練成如金剛、石頭、鋼鐵,無法子破壞。練功夫,「內練一口氣,外練筋骨皮」。練功夫與打坐很有關係,能相得益彰。若真會打坐,功夫便有進步;若真會武術,打坐時也不會怕痛了。

打坐的基本姿勢,身體要挺直,宜端然正坐,不偏不倚,不仰不俯;但不要造作,要很自然,舌尖頂上顎,有口水時嚥下,口水到肚子堙A能調和氣血,今天先講打坐的基本知識,從此之後大家要練習,從親自體會才有進步。

法界佛教總會 • DRBA / BTTS / DRBU │←上一頁目錄下一頁→│