法界佛教總會:君康齋

天廚妙供慈悲養生禪悅食譜:雙菇燴絲瓜│菜根談

君心仁慈 禪悅為食 康泰平安 法喜充滿

禪悅食譜:雙菇燴絲瓜雙菇燴絲瓜(約10人份)

材 料:絲瓜3條
    金針菇半斤
    鮮香菇2~3兩
    紅蘿蔔絲半碗
    嫩薑絲半碗
    莧菜1斤半

調味料:海鹽1大匙

作 法:

  1. 絲瓜去皮洗淨切約2公分寬5公分長。金針菇去頭洗淨對切。香菇洗淨切絲,紅蘿蔔去皮切絲。莧菜切妁4公分長段。

  2. 油入炒鍋,先入嫩薑絲,再入香菇,翻炒數下後再倒入絲瓜及金針菇,及紅蘿蔔絲用中火燜煮,中途可翻炒數下,至絲瓜軟,加入鹽,再拌勻即可起鍋。

  3. 莧菜硬根先煮,加入薑絲炒熟後,入葉子部分並勾芡,置於盤沿,再將作法2.置入中間即成。

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