千手千眼 - 宣化上人經典開示選輯（四）　美國萬佛聖城　宣化上人講述

觀自在，你要觀它，才能自在；不觀它，就不自在。觀什麼？不是向外觀，是向裏觀。觀自在，就是觀察你自己在不在。在不在什麼？就是：「果在，你在不在？」這個「在」，問問自己：「我在不在啊？」「果緣？」「果緣不在。」「果在？」「在！」這就是自在；自，是自己。你觀察你自己這個主人翁在不在？你觀察你自己這個自性在不在？你觀察你自己這個真心在不在？這個常住真心、性淨明體在不在？若在，就自在；不在，就不自在；要是觀著不自在，跑到什麼地方去了？「你跑到什麼地方去了？」問一問自己，就是觀自在。